Fagyasztott héj nélküli Edamame

Ennek a kiegyensúlyozott hüvelyesnek az étrendjébe történő beépítése egyszerű eszköz az egészséges fehérje-, rost-, vitamin- és antioxidáns-fogyasztás növelésére, kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott életmód kialakítására. A fagyos, héj nélküli edamame könnyen elkészíthető, és könnyű snackként is fogyasztható, vagy akár több ételbe is beépíthető.

Íme valójában 3 gyakori stratégia a jeges edamame elkészítéséhez: 1. Stratégia: Forraljon vizet: Töltsön meg egy hatalmas virágcserepet vízzel, és vigye ki egy buborékfóliába. Ha szükséges, adjon hozzá egy kis mennyiségű sót. Edamame elkészítése: Adjuk hozzá a jeges edamame-ot a forrásban lévő vízhez. Főzzük 5-7 percig, amíg a kapszulák megsérülnek és frissek lesznek. Lefolyócsövek és idő: Az edamame-ot egy tál alakú szitán engedje le, majd hideg víz alatt öblítse le, hogy kilépjen az ételkészítési folyamatból. Ízesítsük tengeri sóval vagy akár kedvenc ízesítővel. 2. Gőzölési technika: Szerezze meg a tisztítószert úgy, hogy egy tisztább virágcserép alját vízzel és addig melegítse, amíg el nem párolog. Erős gőz kb. 7-10 pillanatig, amíg meg nem puhul. Idő: Vegye ki a gőzölőből származó edamame-ot, és ízlés szerint fűszerezze. 3. Mikrohullámú stratégia: Mikrohullámú javaslatok: Helyezze a fagyos edamame-ot egy olyan tálba, amely valóban biztonságosan használható mikrohullámú sütőben. Öntsön egy evőkanál vizet az edamame-ra, majd fedje le a tálat mikrohullámú sütőben használható fedővel vagy akár műanyag fóliával, amelyen van egy szellőző. Főzze fent a mikrohullámú sütőben 3-4 percig. Ellenőrizze az elkészült állapotot, és ha szükséges, további 30-másodperces időközönként szakácsoljon. Ízesítés: Távolítson el mindenféle hozzáadott vizet, és ízlés szerint ízesítsen. Amint készen van, a fagyasztott edamame számos technikában felhasználható az ételek gazdagítására.